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●むくみ
水分のとりすぎなの？
危険信号というけれど……
血液中の水分がしみ出して、皮下組織にたまった状態のこと。浮ふ腫しゅともいう。
むくみがでているかどうかを判断するには、昔ながらの方法が確実。向こうずねの、いわゆる�猜曚戮鷏弔韻い竜磴�所�瓩魏，靴討澆董�指のあとのへこみがなかなか消えなければ、むくんでいる証拠。そのほかにも、いつもはく靴がきゅうくつになったり、１週間に５００��以上体重が増えたら要注
むくみは、大きくなったおなかに圧迫されて、血液やリンパの流れが悪くなるために起こるもの。休んで軽くなる程度なら大したことはないけど、妊娠中毒症の初期症状でもあるから、やっぱり気をつけなくちゃ。
むくみがでたら、とにかく塩分を控えよう。塩分をとると、濃くなった体液を薄めようとして、細胞がもっと水分をため込んじゃうからね。水分はそんなに心配ないけど、減塩あるのみ！
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