
現在子育て中、妊娠中の料理研究家ママ3人が妊娠中に食べていたとっておきのレシピを紹介します。体重管理、貧血、便秘など、妊娠中の悩みを解決するおすすめメニューがいっぱい。先輩ママとしてのアドバイスは必見です。
撮影/澤崎信孝・山田洋二 スタイリング/青野康子 栄養計算/大越郷子
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栄養たっぷり&低カロリー
健診を無事にパスする必勝メニューを紹介します
藤井恵さん |
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つわりで料理をするのもつらいときは、
アレンジのきくポトフがおすすめ
阿部徳恵さん |
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妊娠初期にひどい貧血……
手作りレバーペーストで
乗り切りました
藤平聞子さん |
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●藤井 恵さん
●阿部 徳恵さん
●藤平 聞子さん
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