アメリカで大ブレイクの育児の権威が贈る、妊婦さんへのメッセージ
この時期、あなたは毎日の時間のほとんどを、出産の準備に費やすでしょう。
この月の一番のトピックスは、もちろん出産です。
あなたは、この２カ月の間に、出産日ではなく、出産月として、あなたの体も心も、その一日に向けて、準備をしていくことでしょう。
あなたの人生で最も印象に残る一日――赤ちゃんがあなたのもとへやってくる日のために。 |
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もういい加減、大きくなったおなかにさよならをしたいものです。大きくなることに疲れ、疲れた状態でいることにも疲れてしまったのではないでしょうか？
待ちこがれる気持ち
あなたは最終段階にいます。あなたは、これまでよりもっと、赤ちゃんに会えるのか不安な気持ちが強まることでしょう。あなたの友だちの「あら？ まだ生まれていないの？」というむだ話も、もういい加減に終わりにしたいでしょう。
私たちは、友人や親戚には、予定日をわざと1、2週間遅めに教えていました。予定日にあまりこだわらないことです。でないと、予定日までに出産が「間に合わなかった」場合、あなたはイライラし、夫や上の子との関係にも影響が出てしまうかもしれません。
赤ちゃんを待ちこがれるのは、とても自然な感情です。でも、考えてみてください。一度赤ちゃんが生まれれば、あなたのこれまでの静かで、自由な生活とはさよならです。あなたは大人として新しい段階に入らなくてはいけないのです。産後、痛みや苦しみを、どんなに早く忘れてしまうかということを知り、あなたはきっと驚くことでしょう。そして、忙しい毎日の中で、妊娠中のことを振り返り、その生活を懐かしく思うことでしょう。残された時間はあと少しです。今の生活を楽しみましょう。
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1人になりたい
活動的な人でも、予定日が近くなると、家の中にいたいという気持ちが強くなるものです。スケジュール帳には、予定日まではほとんど最低限の予定しか入れず、遊びたいという気持ちは減少します。なぜか突然、外出する用事は、あまり重要には思えなくなってしまうのです。
とってもナーバス
気持ちがとってもナーバスになって、あなたは、夫や子どもに対して、ついイライラした気持ちを抱いてしまったり、以前は気にならなかったささいなことでキレてしまったりということがあるかもしれません。気持ちを落ち着かせることをいろいろ試して、いやな雰囲気を払拭し、家庭内の調和を取り戻しましょう。いろいろなアドバイスをくれる友人の訪問は、今は少し遠慮してもらいましょう。
とにかく心配、そしてこわい！
計画も完璧で、準備も万全です。でも、なぜか不安で、夜中に飛び起きることもあるかもしれません。忘れ物がないようにリストを作りましょう。夜中に飛び起きたときのために、ベッドサイドにメモとペンを置いておくと、さらに安心です。
知識が万全でも、やはりこわい気持ちもわくでしょう。ちゃんと陣痛に耐えられるのかしら？ はっきりとしていることは、もう今さら引き返せないということです。あなたの体は、ちゃんとお産に備えて準備をしているのです。
さらに巣ごもり本能が！
鳥も、ハチも、そして妊婦さんも――雛を育てるために、巣を作ります。いきなりあらゆる掃除を始めたくなっても、自分に驚かないでください。
気持ちを落ち着ける10の方法
- 小説を読む
- 楽しいビデオを見る
- 気分が楽しくなるような友だちを呼ぶ
- お風呂にゆっくりつかる
- おいしい食事を楽しむ
- 美術館に出かける
- ロマンチックなコメディ映画を見に行く
- リラックスした音楽を聴きながら、「生まれました！」のハガキ（手紙）を書く
- お産（陣痛）の間に聴くために用意した音楽で昼寝を楽しむ
- 数回深呼吸をして、手足を軽くストレッチする
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出産前のチェックリスト
予定日まであと数週間前になったら、やらなければいけないことはたくさんあります。出産は待ってくれません。さあ、チェックしながら準備を完璧に仕上げましょう。
- あなたが入院中、上の子の世話をしてくれる人は見つかっていますか
- 仕事はきりがついていますか
- 入院の仮予約はとってありますか
- 出産する場所の下見はしましたか
- どんな出産がしたいか、病院側に希望は伝えてありますか
- お金の用意はできていますか
- 病院に連絡したり、入院するタイミングをきちんと理解していますか
- 新生児用品はすべてそろっていますか
- 入院用品は購入ずみですか
- ベビー用のカーシートを購入し、車に合わせてありますか
陣痛を乗り切るアイテム
- お気に入りの枕やクッション
- 好きな音楽CDとプレーヤー
- マッサージオイルやローション（無香料のもの）
- 軽くつまめるもの、好きなもの
- 夫のためのサンドイッチ
- 魔法びん
- 陣痛のがしのためのスペシャルグッズ。例えばボールなど
入院中の洗面道具など
- ヘアブラシ、ドライヤーなど
- せっけん、シャンプー、リンスなど（なるべく香料の少ないものを）
- 生理用ナプキン（病院でも支給されます）
- 歯ブラシ、歯磨き、リップクリーム
- めがね、コンタクトレンズなど（陣痛の間はコンタクトは不快かもしれません）
- 化粧品
赤ちゃんの退院に必要なもの
- ソックスやブーティー
- 下着１枚
- 足つきのスリーパー（カーシートに寝かせてもごわつかないもの）
- おくるみ
- 寒ければ、足まですっぽりくるめるような厚めのブランケットやおくるみ
- 帽子
- おむつ
その他のアイテム
- 保険証
- カメラ（またはビデオなど）
- テレホンカードや電話用の小銭
- 病院の診察券
- 上の子への「お誕生記念」のごほうびプレゼント
- お気に入りの本や雑誌
- アドレス帳
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＞この月の気持ちは？
●この月のからだは？ おなかのあかちゃんは？
●妊娠9.10ヶ月で知っておきたいこと
●「あとどれくらい？」
●陣痛、そして出産です
●病院に連絡するタイミング
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