Q 気分転換にはカラオケが不可欠。
熱唱したらおなかの赤ちゃんが驚いてしまう？ |
A：歌うくらいは問題なし。 タバコの煙にだけは気をつけて
立ちっぱなしで熱唱系の歌をたてつづけに歌うとなると、おすすめできませんが、歌を歌うこと自体はまったく問題ありません。ときどきスローテンポの曲にするなどすれば、腹筋への負担が少ないので安心。（小島先生）
タバコの煙が充満していたり、お酒やカロリーの高いおつまみに手を出すことのほうが心配。いっしょに行く人たちにも協力してもらいましょう。（米山先生）
★カラオケ好きは、やめられない！
☆おなかに負担のかからない姿勢で、力を入れすぎずに歌いましょう。
|
|
| Q ふたりっきりの旅行は今が最後のチャンス！海外へ行きたいなぁ… |
A：後期はさけて。 日本語が話せるスタッフがいると安心
海外旅行に限らず妊娠中の大きな旅行は中期までに。後期はひかえましょう。行き先やスケジュールはくれぐれも無理のないように。（小島先生）
海外旅行保険に加入したり、現地に日本語を話せるスタッフがいるツアーを選ぶと安心です。飛行機は、予定日から４０日以内は医師の診断書が必要などの規定があるので、予約時に確認を。（米山先生）
|
|
| Q ふたりきりで旅に出たい！ |
| A：荷物はダンナ様にまかせ、ゆったりとしたスケジュールで |
|
| Q 法事などのとき 長時間正座をしても大丈夫？ |
A：ムリをせず、 中座しやすい入り口付近の席を 確保しましょう
正座がいけないということはありませんが、長時間になるとおなかが張りやすくなるのはたしか。後期ではあまり無理をしないように。（小島先生）
周囲の人たちも、事情はわかってくれるはず。疲れたときに中座しやすいよう、入り口付近に座らせてもらったり、すみのほうでイスに座らせてもらったりするといいですね。（米山先生）
|
|
| Q 知人が結婚することに。 披露宴への出席は何カ月までＯＫ？ |
A：基本的には中期までは大丈夫。 後期は病院に近い場所に限定して
体調が安定する中期はＯＫ。初期でも体調がよいなら大丈夫でしょう。後期は無理をすると切迫早産など、急なトラブルが起こる場合もあるので、すぐに病院に行ける場所に。（小島先生）
長時間のパーティーや会場までの距離が遠い場合は、負担になるので無理をせずに。おしゃれはほどほどにして、楽な服装で出かけること。（米山先生）
|
|
| Q できちゃった結婚の私。結婚式はどんなドレスや着物ならばＯＫ？ |
A：おなかを圧迫しないよう気をつけ、パンプスはかかとの低いものを
締めつけすぎておなかが張ったりしないよう気をつければ大丈夫。さすがに後期に着物というかたはいらっしゃらないでしょうし。（小島先生）
おなかが目立たないドレスもありますし、かかとの低いパンプスにすれば腰への負担が少なく、疲れずにすみます。トイレが近くなるので着脱の楽なものにするのがおすすめ。（米山先生）
|
|
遊びもタバコも止まらないそんなわたしはダメ妊婦
岡本弘美さん（２９才） 大輝ちゃん（１才８カ月） 愛生ちゃん（４カ月） 大阪府
１０カ月まで上の子を乗せて自転車を運転していたし、ボウリングとビリヤードは７カ月まで、カラオケなんて毎月一度は行ってたし。自分で気にしながらも、最後までやめられなかったのがタバコ。さすがにつわりのころは気持ち悪くて吸えなかったけれど。元気な子が生まれたからよかったけど、こんな困った妊婦、いないですよね。
２人とも帝王切開での出産でしたが、母子ともに元気いっぱいです。 |
|
いろいろ気にしすぎてストレスをためないで
北澤友里さん（２８才） 一輝ちゃん（３カ月） 京都府
妊娠中に赤ちゃんの大きさを気にしている人が多いと思います。私は健診のたびに１週分小さいとか２週分小さいとかいわれ「私のせい？」と思ってすごく落ち込んだことも。でも赤ちゃんの成長には個人差があるし、ママの努力でどうなるというものでもないみたい。私の場合、赤ちゃんは３４００グラムもあったんですよ。だからいろいろなことを心配しすぎないで。 |
|
| Q 実家への里帰りは 新幹線や飛行機を使っても平気？ |
A：どちらも大丈夫ですが出産のための里帰りはなるべく３５週までに
座席が広く、大きな振動も少ない新幹線のほうがおすすめですが、東京→福岡など遠方の場合は短時間ですむ飛行機のほうが楽ですね。移動全体にかかる時間を調べて時間のかからないほうを選ぶといいでしょう。（小島先生）
里帰りの時期は、３６週以降は医師の診断書がないと飛行機に乗れないという場合が多いですし、体の状態から考えても３５週までにすませましょう。（米山先生）
極力早い時期に、時間のかからない交通手段を選びましょう
|
|
| Q 上の子といっしょに 公園などにお散歩に出かけてもいい？ |
A：体の調子を見ながら、１日１時間くらいなら適度な運動といえます
ウオーキングは、欧米では妊婦の運動不足を防ぐための方法としてすっかりおなじみになっています。あまり長く歩きすぎるとおなかが張ってしまいますが、１日計１時間くらいなら、適度な運動になっていいでしょう。初期から後期まで、その程度なら問題ありませんので、あまり神経質にならず、お子さんとのふれあいをたいせつにしてください。（小島先生）
★お散歩するの気持ちいいね。
☆ときどきベンチに座ってお花を見るなど、休憩をとりながら歩いて。
|
|
| Q ロックコンサートに行きたいんだけど赤ちゃんへの影響は？ |
A：大音量には赤ちゃんもびっくり。 盛り上がりすぎには注意して
中・後期になると、赤ちゃんにも周囲の音が聞こえます。ダメということはありませんが、あんまり大音量だと赤ちゃんがびっくりするでしょう。（小島先生）
人波に圧迫されたり、立ち上がって興奮したりというのも、体にとってはストレスになるので、とくに後期では、あまり好ましくありません。できればクラシックや静かめのポップスのほうがいいでしょう。（米山先生）
|
|
| Q 遊園地の乗り物は、 どの程度なら乗ってもＯＫ？ |
A：スピードのないものは大丈夫。 絶叫マシーンはあきらめて
ゆっくり進む乗り物は平気ですが、シートベルトをしっかり締めなければならないものや、ジェットコースターなど重力が強くかかるものはＮＧ。基本的には「妊娠中のかたはご遠慮ください」という表示がある乗り物は、その指示にしたがって。（小島先生）
スピードはなくても、急に何かが出てきたりしてびっくりするものは、腹筋に力が入るので控えましょう。（米山先生）
|
|
| Q 夏といえば海とプール。 泳ぎに行ってもかまわない？ |
A：おなかの冷えが心配。 泳ぎたいならマタニティスイミングを
通常のプールや海の水温は低いので、体が冷えておなかが張ってきます。「マタニティスイミング」の名前で行っている水泳教室は、プールの水温が高めだし体調チェックもしてくれますから、そういうところに通ったほうがいいですね。その他のプールや海へ行く場合は、特に初期と後期では、長時間水につからないように気をつけてください。（小島先生）
|
|
| Q 会社で部署対抗のボウリング大会。参加しても大丈夫？ |
A：赤ちゃんに大きな影響はないけれど、後期は見学したほうがベター
そんなに神経質になる必要はありませんが、ボウリングのボールはけっこうな重さがあり、投げる瞬間に腹圧がかかってしまいます。初期や中期はともかく、後期だと子宮の収縮を招き、早産の引き金になる可能性もありますので見学にとどめていたほうがいいでしょう。また、自分の順番以外はベンチに座り、立ちっぱなしを避けるなどの心がけは忘れずに。（小島先生）
|
|
長〜いすべり台で遊び、翌日、切迫流産で入院！
Ｔ・Ｋさん（２６才・妊娠８カ月） 琴音ちゃん（３才）広島県
妊娠４カ月のころ、近くにあるどんぐり村というテーマパークへ行ったときのこと。そこには小さな板をおしりにしいてすべる長いすべり台があり、私たち家族はそれが大好き。その日もさすがに妊娠中はヤバイかなぁと思いつつ、上の子とすべって遊んだんです。ところが翌日おなかの張りがひどくなり、切迫流産で入院することに。姉や母にしっかりしかられました。
上の子がいて大変だけど、みんなで出産を楽しみにしています |
|
やっぱり引っ越しは大変、荷造りした晩に出血
久保千布美さん（２８才） 玲穏ちゃん（１才）福井県
妊娠５カ月目に、社宅が移動することに。できれば避けたかったけれど、やむなく引っ越しをすることになりました。夫ひとりでは荷造りが進まないので、夫が仕事に行っている間に、踏み台にのって押し入れの天袋から荷物を下ろしたり、ダンボールを動かしたりしてしまいました。そのときは何ともなかったのですが、その晩から翌日にかけて少しだけ出血があったんです。あわてて病院に行きました。心配したけれど診察の結果は何事もなく、ホッとしました。 |
|
