先輩ママの克服アイデアを紹介！真夏のつわり乗り切り道場！！

ムカムカする、吐く、だるいなど、つら〜いつわり。
とくに夏は、暑さ＆湿気が加わって症状がさらに悪化しがちです。
妊娠中つわりを体験したママたちが、症状別・乗り切りアイデアを紹介♪
つわりで困っている方、ぜひ参考にしてください。

そもそも「つわり」とは！？

つわりとは妊娠初期から始まる、妊娠期特有の生理的現象。
ムカムカする、吐く、何か食べていないと気持ち悪い、ニオイに敏感になる、だるい、眠い…など、症状はさまざまです。
原因ははっきりわかっていませんが、
＜１＞ｈＣＧ（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）というホルモンが急激に増え、脳の嘔吐中枢を刺激する
＜２＞黄体ホルモン（プロゲステロン）が増えることで、胃腸の機能が低下する
…など妊娠によるホルモンバランスの変化のほか、精神的なものが考えられます。
つわりの時期は、下で紹介したグラフのように個人差がありますが、つわりの間はキホン的には「食べられるものを食べる！」と考えてＯＫ。ただし体重管理には気をつけましょう。
また＜１＞食事や水分がまったくとれない、＜２＞１日に何度も吐く、＜３＞排尿が少ない、＜４＞１週間に２〜３kg以上体重が減ったときは要注意！
つわりが重症化する「妊娠悪阻（にんしんおそ）」の可能性があるため、至急病院に行きましょう。

44人のママに聞きました　つわりの経過教えて！

つわりが始まった時期は？

1位　妊娠２ヵ月　２２名
2位　妊娠３ヵ月　 １３名
3位　妊娠１ヵ月　　５名

つわりのピークは？

1位　妊娠４ヵ月　１６名
2位　妊娠３ヵ月　１４名
3位　妊娠５ヵ月　　７名

つわりが終わった時期は？

1位　妊娠６ヵ月　１３名
2位　 妊娠５ヵ月　１２名
3位　 妊娠４ヵ月、妊娠７ヵ月、妊娠８ヵ月、妊娠10ヵ月　各４名