PART1 知っておこう! お腹の張り基礎知識

妊娠中、ほとんどの妊婦さんが経験するお腹の張り。
「もし張ったら、どうしたらいいの?」「病院に行く目安は?」など、知っておくと安心なお腹の張りに関する基礎知識を、産婦人科医・水主川 純先生に教えていただきました。

また受診が必要か10秒でわかるチェックシート付き!
お腹の張りが気になるとき活用してね♥

妊娠初期

妊娠初期にお腹が張る主な原因は、妊娠によって子宮が大きくなり始めたため。下腹部が重いと感じたり、軽い生理痛のような痛みを伴います。

安定期

安定期に入る妊娠中期は、一般的にお腹の張りはあまり感じない時期ですが、家事や仕事、レジャーなどで動き過ぎると張ることも。そのため無理は禁物です!

妊娠後期

妊娠後期になると、子宮が大きくなり子宮の筋肉が張りやすくなるため、頻繁にお腹が張るようになります。とくに動き過ぎや冷え、ストレスを感じると張りやすくなるため注意しましょう。

お腹が張るタイミングはさまざまですが
いずれにしても胎動に伴ってお腹が張ったり、約30分以内に張りが治まるときは心配いりません。
ただし30分以上張りが続いたり、痛みや出血を伴う場合は、
1.早産や流産の兆候がある切迫流・早産
2.胎盤が剥がれて母子ともに危険な状態になる
常位胎盤早期剥離(じょういたいばんそうきはくり)


などの可能性があるため、すぐに病院に連絡しましょう。

「病院に連絡したほうがいい?」と迷うときは、“病院に行く目安が10秒でわかる!お腹の張りチェックシート“を参考にしてください。

妊娠37週以降は、張りというよりも、子宮収縮によって強弱のある痛みが続いては、消える前駆陣痛が起きやすくなります。このような痛みが続くと、出産が近い証拠! 痛みが10分間隔になったら、すぐに病院に連絡を。

のべ102名のママにリサーチ!

Q.どんなときにお腹がはりましたか?

1位 外出中
2位 家事のあと・寝る前
3位 外出から帰ってきたとき


4位以下(その他)は…
仕事中  11% 、セックスの最中・後 7% 、ストレスを感じたとき 6%
上の子と遊んだとき・上の子を抱っこしたとき 4%、
マタニティビクスなどの運動中・運動後 3% …などでした。

お腹が張ったら、どうしたらいいの?

お腹が張ったら、ソファなどに横になり安静にして様子を見ることが第一! 足を伸ばして、お腹を圧迫しないように寝る姿勢をとるのがベストですが、外出先などで横になれない場合は、イスやベンチに座りましょう。

電車や車に乗っているときは、走行時の振動によってお腹の張りがさらに強まるため、電車は、一度、下車して駅のベンチなどで座って休んでください。車の場合は、安全な場所に止めてシートをフラットに倒して横になりましょう。
安静にしても30分以上張りが続くときは、病院に連絡をして指示を仰いで。

またお腹が張りやすいときは、1.セックス、2.マタニティスイミング、マタニティビクスなどの運動、3.母乳育児に備えた乳房のケアは避けてください。これらはお腹の張りを招く要因です。

病院に行く目安が10秒でわかる!お腹の張りチェックシート

★1つでも該当したときは、すぐに病院に連絡しましょう。

病院での検査や自宅・入院安静のポイントは、“PART2 お腹が張ったときの受診&ケア基礎知識”を見てね。

・30分以上休んでいるのに、お腹の張りが治まらない
・出産が近くないのに、1時間以内に何度か張る
・張りが続き、お腹が硬い
・出血がある
・下着が濡れるなどして、尿モレ!? おりもの!?と迷う
・うずくまったり、立っていられないほど痛い

記事提供:ピジョンインフォ

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