病院に行く目安が10秒でわかる！お腹の張りチェックシート付き　気になるお腹の張り　キホンＢＯＯＫ

妊娠中、ほとんどの妊婦さんが経験するお腹の張り。
「もし張ったら、どうしたらいいの？」「病院に行く目安は？」など、知っておくと安心なお腹の張りに関する基礎知識を、産婦人科医・水主川 純先生に教えていただきました。

また受診が必要か10秒でわかるチェックシート付き！
お腹の張りが気になるとき活用してね♥

ＰＡＲＴ１　知っておこう！　お腹の張り基礎知識

知っておこう！　お腹の張り基礎知識

妊娠初期

妊娠初期にお腹が張る主な原因は、妊娠によって子宮が大きくなり始めたため。下腹部が重いと感じたり、軽い生理痛のような痛みを伴います。

安定期

安定期に入る妊娠中期は、一般的にお腹の張りはあまり感じない時期ですが、家事や仕事、レジャーなどで動き過ぎると張ることも。そのため無理は禁物です！

妊娠後期

妊娠後期になると、子宮が大きくなり子宮の筋肉が張りやすくなるため、頻繁にお腹が張るようになります。とくに動き過ぎや冷え、ストレスを感じると張りやすくなるため注意しましょう。

お腹が張るタイミングはさまざまですが
いずれにしても胎動に伴ってお腹が張ったり、約30分以内に張りが治まるときは心配いりません。

ただし30分以上張りが続いたり、痛みや出血を伴う場合は、

１．早産や流産の兆候がある切迫流・早産
２．胎盤が剥がれて母子ともに危険な状態になる
常位胎盤早期剥離（じょういたいばんそうきはくり）

などの可能性があるため、すぐに病院に連絡しましょう。

「病院に連絡したほうがいい？」と迷うときは、“病院に行く目安が10秒でわかる！お腹の張りチェックシート“を参考にしてください。

妊娠37週以降は、張りというよりも、子宮収縮によって強弱のある痛みが続いては、消える前駆陣痛が起きやすくなります。このような痛みが続くと、出産が近い証拠！　痛みが10分間隔になったら、すぐに病院に連絡を。

のべ102名のママにリサーチ！

Q.どんなときにお腹がはりましたか？

1位　外出中
2位　家事のあと・寝る前
3位　外出から帰ってきたとき

４位以下（その他）は…
仕事中 　11% 、セックスの最中・後 7% 、ストレスを感じたとき 6%
上の子と遊んだとき・上の子を抱っこしたとき 4%、
マタニティビクスなどの運動中・運動後 3% …などでした。

お腹が張ったら、どうしたらいいの？

お腹が張ったら、ソファなどに横になり安静にして様子を見ることが第一！　足を伸ばして、お腹を圧迫しないように寝る姿勢をとるのがベストですが、外出先などで横になれない場合は、イスやベンチに座りましょう。

電車や車に乗っているときは、走行時の振動によってお腹の張りがさらに強まるため、電車は、一度、下車して駅のベンチなどで座って休んでください。車の場合は、安全な場所に止めてシートをフラットに倒して横になりましょう。
安静にしても30分以上張りが続くときは、病院に連絡をして指示を仰いで。

またお腹が張りやすいときは、１．セックス、２．マタニティスイミング、マタニティビクスなどの運動、３．母乳育児に備えた乳房のケアは避けてください。これらはお腹の張りを招く要因です。

病院に行く目安が10秒でわかる！お腹の張りチェックシート

★１つでも該当したときは、すぐに病院に連絡しましょう。

病院での検査や自宅・入院安静のポイントは、“ＰＡＲＴ２　お腹が張ったときの受診＆ケア基礎知識”を見てね。